Manfaat menyusui ASI bagi ibu dan bayi

Manfaat menyusui ASI bagi ibu dan bayi - ASI adalah minuman terbaik untuk bayi Anda, manfaat menyusui ASI sangat besar khasiat bagi bayi melebihi makanan bayi apapun yang ada dibumi ini.

Selain mengandung semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan bagi bayi pada enam bulan pertama, ASI juga mengandung zat pelawan penyakit yang melindungi bayi Anda dari penyakit.

Itulah salah satu alasan semua dokter merekomendasikan pemberian air susu ibu eksklusif selama enam bulan. Dan studi ilmiah telah menunjukkan bahwa manfaat menyusui juga sangat baik bagi Anda sebagai Ibu juga.

Berikut adalah beberapa manfaat menyususi ASI (air susu Ibu) bagi ibu dan bayi, yang Anda harus tahu.

Manfaat menyusui ASI bagi bayi

1. Melindungi bayi dari berbagai penyakit
Kolostrum, cairan pra-susu yang diproduksi ibu di tahap akhir kehamilan hingga beberapa hari pasca kelahiran, kaya akan senyawa imunoglobin A (IgA). Senyawa ini mampu membentuk lapisan pelindung di membran mukosa pada usus, hidung, dan tenggorokan bayi untuk melawan berbagai penyakit. IgA juga diproduksi secara spesifik sesuai respon tubuh ibu terhadap virus dan bakteri patogen tertentu sehingga sangat sesuai dengan kondisi bayi.

Ibu yang melahirkan secara prematur pun memproduksi ASI khusus yang cocok untuk sang bayi. Susu ini mengandung komposisi mirip dengan kolostrum yang dapat meningkatkan daya tahan tubuhnya, terutama pada 1 bulan pertama setelah melahirkan.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tingkat kejadian gangguan pernafasan bawah, virus perut, diare, infeksi telinga, dan meningitis lebih rendah pada bayi yang diberi ASI. Begitu pula dengan diabetes tipe 1, tipe 2, hipertensi, kolesterol tinggi, radang usus besar, dan kanker.

2. Melindungi bayi dari alergi dan asma
Lapisan pelindung yang dibentuk IgA juga bermanfaat untuk mencegah reaksi alergi pada bayi. Tanpa lapisan tersebut, peradangan dapat terbentuk dan melemahkan dinding usus. Akibatnya, protein yang tak tercerna dapat menimbulkan alergi dan masalah kesehatan lainnya.

Manfaat menyusui ASI juga lebih mudah dicerna oleh bayi dibandingkan susu formula karena mengandung enzim yang membantu proses pencernaan. Meski kandungan protein ASI lebih rendah daripada susu sapi, seluruh protein dalam ASI dapat dicerna oleh bayi. Sedangkan sekitar setengah protein dalam susu sapi akan terbuang dan berpotensi menimbulkan alergi. Bayi yang diberi susu formula pun berpotensi lebih tinggi untuk menderita alergi dan asma.

3. Mencegah gangguan penglihatan
Studi di Bangladesh mengungkap bahwa ASI sangat penting bagi perkembangan visual anak. Pemberian ASI eksklusif dapat melindungi anak usia pra sekolah dari rabun ayam. Pasalnya, ASI merupakan sumber utama vitamin A dalam 24 bulan kehidupan anak sehingga diperlukan untuk mengoptimalkan penglihatannya. ASI juga memiliki antibiotik alami yang dapat melawan infeksi mata.

4. Meningkatkan kecerdasan bayi
Banyak penelitian menunjukkan kaitan antara pemberian ASI dan perkembangan fungsi kognitif anak. Salah satunya, lebih dari 17 ribu bayi diikuti perkembangannya dari lahir hingga berusia 6,5 tahun. Bayi yang diberi ASI eksklusif dan masih disusui setelahnya memiliki peningkatan perkembangan kognitif yang lebih signifikan dilihat dari hasil tes IQ dan tes intelegensi lainnya.

Bayi prematur dengan berat badan sangat rendah yang segera disusui dengan ASI juga mengalami peningkatan perkembangan mental di usia 18 bulan dibandingkan bayi prematur lain. Hasil lebih tinggi mereka dapatkan dalam tes lanjutan di usia 30 bulan. Mereka pun cenderung lebih jarang masuk rumah sakit lagi karena infeksi pernafasan.

Ikatan emosional antara ibu dan bayi saat menyusui dianggap berkontribusi dalam meningkatkan kecerdasan otak tersebut. Namun kandungan asam lemak dalam ASI-lah yang diduga memainkan peranan terpenting.

5. Mencegah obesitas pada anak
Manfaat menyusui ASI dianggap sebagai salah satu cara yang tepat untuk mengurangi risiko obesitas saat anak berajak remaja dan dewasa. Diungkap oleh American Academy of Pediatric, efek paling kuat diperoleh anak yang mendapatkan ASI eksklusif. Semakin lama bayi disusui, semakin kuat efek tersebut.

Para ahli melakukan analisis dari 17 penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Epidemiology” dan menyimpulkan beberapa alasan di balik kaitan ini. Pertama, bayi yang disusui memiliki pola makan lebih sehat karena rasa lapar mereka terpuaskan saat kecil.

Kedua, Manfaat menyusui ASI memiliki insulin lebih rendah yang dapat menstimulasi pembentukan lemak dibandingkan susu formula. ASI juga mengandung lebih banyak leptin, hormon yang diyakini dapat mengatur nafsu makan dan lemak. Berat badan bayi dengan susu formula pun cenderung meningkat lebih banyak di minggu pertamanya setelah dilahirkan dibandingkan bayi yang diberi ASI.

6. Menurunkan risiko sindrom kematian mendadak pada bayi
Sindrom kematian mendadak pada bayi (Inggris: SIDS) merupakan salah satu hal yang sangat ditakuti para orang tua. Berbagai penelitian dilakukan untuk menyelidiki sindrom yang umumnya menyerang bayi di bawah usia 1 tahun ini. Meski belum diketahui secara pasti penyebabnya, pusat Disease Control and Prevention America menyarankan pemberian ASI untuk menurunkan risiko SIDS.

Penelitian berskala besar di Jerman tahun 2009 lalu juga menyarankan hal yang sama. Para ahli mengatakan bahwa pemberian ASI, baik eksklusif maupun tidak, berkaitan dengan rendahnya kejadian SIDS. Mereka menyimpulkan bahwa manfaat menyusui ASI eksklusif di usia 1 bulan dapat menurunkan risiko SIDS hingga setengahnya. Sedangkan National Institute of Environmental Health Science mengatakan bahwa risiko kematian bayi yang diberi ASI di umur 28 hari – 1 tahun lebih rendah 20% daripada mereka yang tidak.

Manfaat Menyusui untuk Ibu

1. Menurunkan risiko stress dan depresi Ibu pasca melahirkan
Dari kajian yang dilakukan pada 9 ribu abstrak lebih, NIEHS menyimpulkan bahwa wanita yang tidak memberikan ASI atau berhenti menyusui lebih awal memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita depresi pasca melahirkan. Pasalnya, menyusui dapat merangsang pelepasan hormon prolaktin dan oksitosin yang berperan dalam relaksasi.

Manfaat menyusui ASI pada wanita yang menyusui memiliki kadar oksitosin sebesar 50%, sedangkan wanita yang memberikan susu formula hanya memiliki 8%. Tekanan darah mereka pun lebih rendah saat diajak berbicara tentang masalah pribadi yang membuat mereka tertekan. Oksitosin juga membantu pelepasan ASI dan kontraksi uterus sehingga risiko pendarahan pasca melahirkan lebih rendah.

2. Menurunkan risiko kanker
Penelitian menunjukkan manfaat menyusui ASI selama 4 hingga 12 bulan dapat menjadi Cara mencegah kanker payudara dan lainnya sebanyak 11%. Jumlah ini meningkat hingga 25% pada ibu yang menyusui selama 24 bulan. Belum diketahui faktor pasti dibalik perlindungan ini, namun diduga karena adanya perubahan struktural di jaringan payudara saat menyusui dan penekanan jumlah estrogen yang diproduksi tubuh oleh laktasi. Penekanan estrogen ini juga diperkirakan terkait dengan penurunan risiko kanker ovarium.

Bayi perempuan yang diberi susu formula pun memiliki risiko kanker payudara lebih besar saat mereka dewasa. Angkanya bahkan terpaut 25% dari bayi yang diberi ASI baik untuk kanker payudara premenopause maupun pasca menopause.

3. Membakar kalori lebih banyak
Manfaat menyusui ASI juga membantu ibu menurunkan berat badannya lebih cepat pasca melahirkan. Diperkirakan ada 500 kalori tambahan yang terbakar setiap harinya saat Anda menyusui. Ibu yang memberikan ASI baik eksklusif maupun tidak mengalami penurunan lingkar pinggul dan berat badan secara signifikan 1 bulan setelah melahirkan dibandingkan ibu yang hanya memberikan susu formula.

Anda pun tak perlu khawatir menyusui akan membuat payudara kendor. Karena banyak dokter bedah plastik sepakat bahwa faktor usia, gravitasi, genetik, berat badan, dan gaya hiduplah yang lebih berpengaruh dibandingkan menyusui.

4. Alat kontrasepsi alami
Manfaat menyusui ASI eksklusif bisa menjadi metode kontrasepsi alami selain sistem kalender. Namun sang ibu harus aktif menyusui selama setidaknya 1 jam sehari selama 6 bulan dan tidak memberikan makanan tambahan apapun. Jika masing-masing periode menyusui berlangsung selama 10 menit, maka ibu harus memberikan ASI sebanyak 6 kali sehari. Saat ibu sering menyusui, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon prolaktin. Hormon ini mampu menekan ovulasi sehingga dapat menunda masa subur.

Itulah beberapa manfaat menyusui bagi bayi dan ibu, kalau semua ibu dapat memberikan ASI kepada bayinya setelah satu jam bersalin, dapat menurunkan risiko bayi terkena penyakit dan menyelamatkan jutaan jiwa bayi yang baru lahir.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Gejala dan Penyebab Aritmia Jantung

Gejala dan Penyebab Aritmia Jantung, Aritmia adalah salah satu gangguan yang terjadi pada jantung dimana detak jantug berjalan tidak normal atau tidak teratur dimana irama denyut jantung berdetak terlalu cepat atau terlalu lambat.

Ada empat jenis aritmia yang tergolong umum terjadi, di antaranya:

• Bradikardia, yaitu suatu kondisi ketika jantung berdetak lebih lambat atau tidak teratur.


• Takikardia supraventrikular, yaitu suatu kondisi ketika jantung berdenyut cepat secara tidak normal.


• Fibrilasi atrium, yaitu suatu kondisi yang terjadi ketika detak jantung menjadi tidak teratur dan tingkat kontraksi organ tersebut sangat tinggi.


• Fibrilasi ventrikel, yaitu suatu jenis aritmia yang dapat menyebabkan penderitanya kehilangan kesadaran atau kematian mendadak akibat detak jantung yang cepat dan tidak teratur.

Gejala dan Penyebab Aritmia Jantung

Setelah kita mengetahui penyakit aritmia dan jenis-jenisnya, pasti kita akan berpikir apa yang menjadi Gejala dan Penyebab Aritmia Jantung itu.

Gejala Aritmia jantung

Akibat detak jantung yang menjadi terlalu lambat, terlalu cepat, atau tidak teratur, penderita aritmia dapat mengalami beberapa gejala.

Gejala penyakit jantung aritmia mungkin tidak terlihat pada sebagian kasus. Akan tetapi pada sebagian kasus gejala aritmia yang terlihat antara lain, mengalami percepatan detak jantung, ada jeda antara detak jantung, detak jantung tidak teratur, dan palpitasi. Selain itu pada aritmia yang lebih parah akan menimbulkan beberapa gejala antara lain lelah, pusing,  nyeri dada, sesak-napas, berkeringat, pingsan, tubuh lemah, dan sering merasa gelisah.

Apabila Anda merasakan gejala-gejala seperti diatas, Segera temui dokter Anda, agar dokter dapat mendiagnosis jenis artimia Anda secara cepat dan memberikan pengobatan yang tepat. Diagnosis juga sangat penting dilakukan untuk memastikan Anda tidak menderita jenis aritmia yang mematikan, seperti fibrilasi ventrikel.

Seseorang yang terserang gejala aritmia fibrilasi ventrikel dapat pingsan dalam waktu yang sangat cepat, atau bahkan kehilangan denyut dan tidak bernapas. Hal ini terjadi akibat tekanan darah merosot dan pasokan darah ke organ vital seperti otak, terhenti karena ketidakmampuan jantung memompa darah.

Jika secara kebetulan Anda mendapati seorang penderita aritmia mengalami hal tersebut, segera bawa ke rumah sakit terdekat atau hubungi ambulans. Jika Anda terlatih melakukan napas buatan atau CPR, lakukan metode tersebut sambil menunggu bantuan datang agar peluang hidup penderita tetap besar.

Penyebab Aritmia Jantung

Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab aritmia jantung, di antaranya:

• Stres


• Polusi udara


• Merokok


• Penggunaan narkoba


• Sengatan listrik


• Efek samping obat-obatan


• Terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol


• Menderita gangguan kelenjar tiroid


• Menderita diabetes


• Menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi


• Terkena atau pernah kena serangan jantung


• Menderita penyakit jantung koroner


• Mengalami perubahan pada struktur jantung

Diagnosis aritmia jantung

Pada beberapa kasus aritmia jantung, dokter dapat dengan mudah mendiagnosis aritmia melalui pemeriksaan denyut jantung biasa. Namun ada beberapa kondisi selain aritmia yang juga memiliki gejala yang sama. Karena itu untuk lebih memastikan pasien menderita aritmia serta penyebabnya, tes-tes yang lebih detil dilakukan. Diagnosis yang tepat juga akan membantu dokter memberikan pengobatan yang tepat.

Pencegahan aritmia Jantung

Aritmia merupakan masalah jantung yang dapat dicegah melalui langkah-langkah berikut ini:

• Menghindari atau mengurangi stres.


• Mengonsumsi makanan sehat.


• Menjaga berat badan sehat.


• Tidak sembarangan mengonsumsi obat tanpa petunjuk obat dari dokter, terutama obat batuk dan pilek yang mengandung zat stimulan pemicu jantung berdetak cepat.


• Membatasi konsumsi minuman keras dan berkafein.


• Tidak merokok.


• Berolahraga secara teratur.

Komplikasi aritmia Jantung

Komplikasi terjadi jika aritmia membuat jantung tidak mampu memompa darah secara efektif. Jika aritmia tidak segera ditangani atau tidak mendapat penanganan yang tepat, maka dalam jangka panjang dapat mengarah kepada:

• Gagal jantung


• Stroke


• Kematian

Pengobatan aritmia Jantung

Ada sebagian pasien aritmia jantung yang tidak membutuhkan pengobatan. Pengobatan biasanya diberikan dokter jika melihat gejala aritmia pasien berpotensi menjadi lebih buruk atau menyebabkan komplikasi.

Untuk pengobatan dan perawatan beberapa diantaranya adalah dengan jalan operasi, pemberian obat-obatan medis, dan beberapa pengobatan secara herbal. Pengobatan secara medis dengan jalan operasi dilakukan biasanya karena alasan tertentu seperti operasi bypass koroner. Jika pasien memiliki penyakit arteri koroner yang berat selain aritmia, dokter dapat melakukan operasi bypass koroner. Prosedur ini dapat meningkatkan aliran darah ke jantung Anda.

Selain dengan jalan operasi, arimia juga bisa diberikan perawatan dengan cara memberi Beberapa obat-obatan yang digunakan untuk mengembalikan irama jantung yang normal kembali. Akan tetapi pemberian Obat-obatan semacam itu tidak jarang memberikan efek samping.

Beberapa pengobatan lain yang bisa dilakukan untuk penderita aritmia jantung adalah pengobatan Aritmia jantung dengan therapi herbal. Obat herbal bisa menjadi pilihan terbaik karena bahan baku obat herbal tidak mengandung efek samping

 Obat Herbal Aritmia jantung

Amazon Plus merupakan obat herbal aritmia jantung terbaik, karena mengandung senyawa aktif dari berbagai jenis buah-buahan segar di dunia. Amazon Plus adalah obat jantung alami yang mengkombinasikan manfaat alami Zaitun dan Acai Berry, yang ampuh untuk mengobati berbagai penyakit jantung.

AMAZON PLUS, The Miracle of Acai-Olive Mixed Mangosteen whole fruit. AMAZON PLUS merupakan jus kesehatan yang terbuat dari enam bahan baku utama, yakni: Acai Berry, keseluruhan buah manggis termasuk kulit, daging buah dan biji Manggis (Xanthone), Zaitun (Olive Hydroxytyrosol), Delima Merah (Red Pomegranate), Blueberry dan Tomat.

Keenam bahan baku tersebut telah melalui serangkaian proses ekstraksi yang tetap menjaga mutu dan kadar antioksidannya. AMAZON PLUS diproses melalui sentuhan teknologi modern dengan tetap menjaga khasiatnya secara alami dan higienis sehingga dapat memberikan manfaat yang baik dan maksimal bagi kesehatan tubuh para penikmat AMAZON PLUS dari usia balita sampai para manula. Dengan dukungan sumber daya manusia yang handal yang memperhatikan secara detail teknik produksinya senantiasa menjaga masing-masing kandungan alami dalam AMAZON PLUS tetap utuh sampai ke tangan para pelanggannya.

Amazon Plus untuk pengobatan penyakit Jantung mempunyai beberapa manfaat:

• menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, dimana penyakit ini bisa memperparah kondisi penyakit jantung koroner.


• mengatasi gejala jantung koroner seperti nyeri dada dan sesak nafas.


• menormalkan denyut jantung.


• mengatasi penyumbatan pembuluh darah.


• meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.


• meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

 

Manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan

Tanaman tomat merupakan salah satu tumbuhan berbunga dan termasuk suku solanaceae. Sementara buah tomat sendiri saat mentah enak dimakan dan cocok sebagai campuran dalam makanan seperti salad, sandwich, serta masakan lainnya. Apa saja Manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh kita?

Manfaat tomat mentah untuk kesehatan dari sekitar 150 gram merupakan sumber vitamin A, C, K, folat dan kalium yang baik untuk tumbuh. Tomat juga mempunyai kandungan sodium, lemak jenuh, kolesterol dan kalori yang rendah. Kandungan lainnya seperti thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor dan tembaga, sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh serta memiliki kandungan air relatif tinggi.

Manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan

Banyaknya unsur-unsur kandungan yang diperlukan bagi kesehatan tubuh menjadikan manfaat jus tomat wajib untuk kita konsumsi. Berikut berbagai khasiat dan manfaat buah tomat untuk kesehatan dan kecantikan :

Manfaat buah Tomat untuk Kanker

Kandungan Lycopene yang ada dalam buah tomat berkhasiat mengurangi risiko penyakit kanker, seperti kanker paru, kanker leher rahim, kanker tenggorokan, kanker mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar, kanker prostat dan kanker ovarium. Antioksidan seperti vitamin A dan C dalam tomat mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab kerusakan sel.

Sebuah penelitian melaporkan, seseorang yang sering mengonsumsi tomat, akan menurunkan risiko terkena berbagai penyakit kanker. Hal itu karena dipengaruhi sebuah senyawa lycopene yang bertanggung jawab terhadap warna merah pada buah tomat merah, menjadi perlindungan terhadap kanker. Mengonsumsi tomat dicampur minyak zaitun akan membantu penyerapan lycopenene oleh tubuh menjadi lebih baik.

Manfaat tomat untuk mencegah kerusakan DNA

Buah tomat yang kaya antioksidan penting seperti, vitamin A dan Vitamin C akan menghambat kerusakan DNA dari pengaruh radikal bebas. Kandungan tomat akan membantu menghambat penyakit berkaitan dengan usia seperti aterosklerosis dan diabetes.

Manfaat tomat untuk kesehatan jantung

Kandungan nutrisi penting dalam tomat seperti niacin, asam folat dan vitamin B6 akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah studi menemukan perempuan yang mengonsumsi 7 sampai 10 porsi produk dari buah tomat per minggu mempunyai 29 persen risiko lebih rendah menderita penyakit jantung.

Manfaat buah tomat melawan trombosis

Sebuah studi lain juga menyatakan, mengonsumsi 8 ons jus tomat setiap hari mampu mengurangi agregasi platelet secara signifikan. Jadi intinya dengan minum jus tomat yang rendah sodium akan membantu mengatasi masalah trombosit.

Manfaat buah tomat untuk inflamasi

Sebuah penelitian meyatakan minum segelas jus tomat setiap hari dapat membantu menurunkan kadar TNF-alpha sebesar 34 persen. Kadar TNF-alpha merupakan penyebab inflamasi.

Manfaat tomat bagi kulit

Sering mengonsumsi buat tomat akan membuat kulit tampak lebih sehat dan cerah, hal ini karena dipengaruhi senyawa lycopene dalam tomat bermanfaat membuat kulit lebih sensitif terhadap kerusakan sinar UV, sinar Uv merupakan penyebab utama garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Manfaat tomat bagi tulang

Vitamin K dan kalsium dalam kandungan tomat berkhasiat memperkuat dan memperbaiki tulang. Lycopene juga terbukti dapat meningkatkan massa tulang sehingga, sehingga akan membantu menghambat terjadinya osteoporosis.

Manfaat tomat bagi gula darah

Manfaat Tomat lainnya adalah menjaga gula darah Anda menjadi seimbang. Tomat sebagai sumber kromium akan membantu mengatur gula darah Anda.

Manfaat tomat untuk mata

Vitamin A yang terkandung dalam tomat akan meningkatkan penglihatan dan mencegah rabun senja. Penelitian terbaru mengungkapkan, mengonsumsi tomat akan membantu mengurangi resiko degenerasi makula,

Manfaat tomat untuk rambut

Manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan lainnya adalah Kandungan Vitamin A dalam buah tomat akan membantu menjadikan rambut lebih kuat dan mengkilap.

Manfaat tomat untuk batu ginjal dan batu empedu

Khasiat buah tomat lainnya adalah dapat mencegah batu ginjal dan batu empedu. Beberapa penelitian mengungkapkan, seseorang yang mengonsumsi tomat tanpa biji dapat menurunkan penyebab batu ginjal dan empedu.

Manfaat tomat untuk mengurangi rasa nyeri

Jika Anda mengalami rasa nyeri, seperti nyeri punggung atau arthritis, mungkin buah tomat dapat membantu mengurangi rasa sakit. Kandungan karotenoid dan bioflavonoid dalam buah tomat mempunyai sifat sebagai antiinflamasi.Menyerang inflamasi adalah cara terbaik melawan rasa sakit yang kronis.

Manfaat tomat untuk diet

Jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan mungkin manfaat tomat untuk diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Buah tomat dapat dijadikan makanan keseharian. Karena tomat mempunyai kandungan banyak air dan serat, tanpa menambahkan banyak kalori atau lemak.

Itulah beberapa manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan, apabila kita mengonsumsinya. Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat dari buah tomat Anda bisa dapatkan dalam produk Amazon Berries.

 

Daftar Makanan Berkolesterol tinggi

Daftar Makanan Berkolesterol tinggi

Daftar Makanan Berkolesterol tinggi - Kolesterol tinggi dalam darah merupakan salah satu faktor risiko dari Penyebab dan Gejala penyakit jantung. Namun, kolesterol tinggi tidak terbentuk dalam semalam, tetapi perlahan-lahan. Salah satunya akibat pola makan yang salah.

Meskipun Anda tidak memiliki tanda-tanda, gejala, ataupun riwayat keluarga dengan penyakit jantung, tetapi wajib hukumnya untuk menjaga diet sehat agar tetap memiliki kesehatan yang prima.

Mungkin Anda sudah menghindari makanan-makanan berlemak yang diketahui sebagai sumber kolesterol. Namun, ada juga makanan yang tak terduga mengandung kolesterol tinggi seperti berikut:

1. Daging unggas
Daging unggas memang dianggap lebih minim risiko dibanding daging merah karena memiliki kandungan lemak yang cenderung lebih rendah. Namun, jika dimakan dalam jumlah yang banyak atau terlalu sering, daging unggas juga akan memberikan efek negatif, salah satunya adalah peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

2. Gula tambahan
Satu fakta yang cukup mengejutkan adalah gula tambahan ternyata berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol "baik" atau high density lipoprotein (HDL) dalam darah. Jadi, pengurangan gula tambahan dalam diet, selain mengurangi risiko diabetes juga memperbaiki kadar kolesterol.

3. Kentang tumbuk
Kentang tumbuk atau mashed potato ternyata memiliki kandungan lemak yang tinggi. Terutama yang ditemukan di restoran karena mengandung mentega, krim, susu, keju yang berlebihan. Hal tesebut membuat salah satu sumber karbohidrat ini menjadi makanan tinggi lemak jenuh.

4. Pizza
Satu potong pizza mengandung 10 gram lemak dan 4,4 gram lemak jenuh. Angka itu belum termasuktopping yang mungkin mengandung lebih banyak lemak.

5. Kelapa
Produk kelapa seperti santan ataupun minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Namun, penggunaannya dalam skala sedang tidak terlalu berakibat buruk terhadap kadar kolesterol darah.

6. Produk susu
Produk susu memang mengandung banyak nutrisi yang penting seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral, tetapi juga mengandung lemak jenuh. Maka sebaiknya pilihlah produk yang rendah lemak.

7. Pai dan kue
Pai dan kue berbahan baku mentega, krim, susu, dan keju yang mengandung lemak jenuh. Maka satu gigitan pai dan kue sudah memberikan sumbangan kalori yang tinggi bagi tubuh.

8. Popcorn
Satu wadah popcorn ukuran sedang mengandung 60 gram lemak jenuh dan 1.200 kalori. Hal ini dikarenakan pengolahan popcorn membutuhkan minyak yang berpengaruh terhadap kadar kolesterol.

Demikian info daftar Makanan Berkolesterol tinggi ini bisa menjadi referensi bagi Anda yang suka dengan jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Baca juga: K-Muricata Menurunkan Kolesterol Secara Drastis

 

Sumber: Kompas Health

Ketahui faktor penyebab kanker

Ketahui faktor penyebab kanker - Kanker kian akrab di telinga masyarakat. Penyakit ini pun banyak dijumpai di kalangan masyarakat. Tapi, apa sebenarnya penyebab penyakit berbahaya ini?

“Pada umumnya, penyebab kanker itu sama. Ada faktor genetik dan faktor lingkungan,” tutur Dr Handrawan Nadesul.

“Kanker adalah tumor ganas. Tumor itu ada yang ganas dan ada yang tidak. Kalau dikatakan ganas, itu berarti kanker. Sedangkan yang disebut tumor adalah benjolan,” jelas health motivator ini.

Seseorang bisa terserang kanker karena memiliki gen yang berbakat kanker atau faktor genetik. Kedua, didorong oleh faktor lingkungan, yang meliputi gaya hidup, makanan, polusi, termasuk gelombang elektromagnetik.

“Ada saja orang yang tidak terserang kanker walaupun gaya hidupnya tidak sehat. Mungkin saja memang dia tidak memiliki bakat kanker. Tapi, risiko terserang ada,” jelasnya.

Mengenai adanya berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker otak, kanker payudara, atau kanker kelenjar getah bening disebabkan letak sel kanker yang berbeda-beda dalam tubuh manusia.

“Kalau ada yang terkena kanker limfoma, kebetulan bibit kankernya ada pada kelenjar betah gening. Kalau bibit kankernya ada di paru-paru dan dipicu faktor lingkungan yang tidak sehat, jadilah kanker paru-paru,” tambahnya.

Faktor lingkungan tak sehat yang dimaksud adalah penerapan gaya hidup yang keliru, seperti halnya tidak mengonsumsi makanan dengan menu seimbang, kurang berolahraga, rokok, alkohol, stres, tidak cukup tidur, dan lain-lain.

“Pada dasarnya, gaya hidup yang tidak sehat adalah terlalu banyak mengonsumsi daging, lemak, tetapi kurang serat, buah, tidak olahraga, merokok, dan stres. Semua itu pemicu sel kanker menjadi aktif,” tutupnya.

Sumber: Okezone